مدیتیشن

0
0

سلام دوستان درباره مدیتیشن استاد گفتن باید جوری مدیتیشن کنین که از حواس ظاهری جداشین یعنی چیزی نشنوین و…

من تو سکوت نشستم مدیتیشن کنم اما نتونستم این کار و بکنم

0
0

سلام عزیزدل

مدیتیشن سکوت یک کم اولا سخته. من هم دقتی تازه شروع کرده بودم به مدیتیشن مدام حواسم پرت میشد و فکرم مثل میمون به این شاخه اون شاخه میپرید. ولی به مرور زمان خیلیییی پیشرفت میکنه آدم. یعنی سروصداهای ذهن کمتر میشه و وقتی میشینی برای مراقبه ،خیلی سریع و راحت به حالت بی فکری و سکوت میری.

فقط کافیه که نظاره گر باشی. توی ذهنت حرف نزنی و قضاوت نکنی. به تنفس و هوایی که از بینی وارد ریه میکنی نگاه کن و حسش کن.

0
0

سلام دوست عزیز من خودم نمیتونم تو سکوت مراقبه کنم استادم همیشه میگه هر طور که راحتید مراقبه کنید مثلن من یه موزیک بی کلام و اروم رو میزارم و اینجوری خیلی بهتر مدیتیشن میکنم فایل های مدیتیشن زیادی هست تو اینترنت میتونید دانلود کنید و استفاده کنید اگه با موزیک میتونید بهتر مراقبه کنید این کارو انجام بدین

نمایش 2 نتیجه
پاسخ شما

لطفاً جهت ثبت ابتدا